Фитнес и массаж

16.07.2008 161082

Массаж против травм и растяжений

Регулярно тренируетесь? Значит, массаж вам прямо-таки необходим. Как выяснилось, фитнесисткам он показан не только как реабилитационная процедура после тяжелых тренировок, но и как средство профилактики травм. Регулярные сеансы массажа:

• Увеличивают амплитуду движений и предотвращают травмы мышц и сухожилий;
• Способствуют выделению эндорфинов, тем самым облегчая посттренировочную боль;
• Улучшают ток лимфатической жидкости, чем способствуют вымыванию токсинов и конечных продуктов обмена веществ;
• Улучшают физическое состояние и работоспособность.

Только не забудьте: искать надо такого массажиста, который имеет опыт работы со спортсменами.